Relaxation Profonde | méditation pour les Femmes de +55 ans
Offrez-vous une vraie pause avec cette méditation guidée de relaxation profonde, spécialement conçue pour les femmes de 55 ans et plus. Que vous soyez débutante ou que vous pratiquiez déjà la pleine conscience, cette séance douce et apaisante vous aidera à lâcher prise, à calmer le mental et à retrouver un état de paix intérieure.
🌿 Relaxation profonde Dans cette vidéo de méditation :
- Une voix douce pour vous accompagner pas à pas
- Une ambiance sonore qui invite au voyage (musique + bruits naturels)
- Un guidage simple, sans jargon
- Une approche bienveillante, sans pression de performance
💛 Idéale si vous ressentez du stress, de la fatigue mentale ou simplement le besoin de vous reconnecter à vous-même. Cette relaxation guidée est parfaite à écouter :
- Avant de dormir
- Lors d’un moment de calme dans la journée
- En cas de surcharge émotionnelle
« Une pause guidée pour respirer et vous recentrer, en toute simplicité »
Durée : Environ 12 minutes
Niveau : Tous niveaux, y compris débutants
Bienfaits : Calme & Sérénité relaxation, recentrage, lâcher-prise, clarté mentale, acceptation radicale
« Et si vous commenciez par 12 minutes rien que pour vous aujourd’hui ? »
👂 Mettre des écouteurs est recommandé pour une meilleure immersion
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Intégrer des pratiques simples dans son quotidien (ex : méditations courtes, rituels matin/soir. Ici vous faite partie d’une communauté bienveillante, sans pression de performance
« La pleine conscience, sans pression et sans posture inconfortable »
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« Parce qu’il n’est jamais trop tard pour ralentir et s’écouter vraiment »
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