Comprendre pourquoi méditer

Comprendre pourquoi est méditer vous sert à tenir la distance. Matthieu Ricard explique pourquoi et comment méditer
Temps de lecture : 5 minutes

🧘‍♂️Méditation et Bonheur Authentique : La Grande Aventure

💡Qu’est-ce que le bonheur, non d’un chien ?

D’abord, distinguons le bonheur du plaisir. Ce dernier, bien que fort sympathique, est aussi éphémère qu’un mojito sur une terrasse un soir d’été. Une douche chaude après une balade sous la neige ? Divin. Mais 24 heures sous la douche ? Moins fun. Un solo de guitare qui vous fait vibrer ? Magique. Le même en boucle pendant une journée ? Torture…

💡Le bonheur, ce n’est pas ce que vous croyez

Le bonheur authentique, c’est une manière d’être, une combinaison subtile de bienveillance, de liberté intérieure et de résilience. Contrairement au plaisir, qui dépend des circonstances, ce bonheur-là ne tremble pas au moindre coup de vent. Il nous permet de naviguer sur les flots agités de la vie sans chavirer à chaque tempête émotionnelle.

L’erreur fatale ? Confondre bonheur et quête égoïste de satisfaction. Se barricader dans sa bulle en mode « moi, moi, moi » n’a jamais rendu personne heureux. D’ailleurs, comme le dit l’ami Alexandre Jollien : « Dans la bulle de l’ego, ça sent le renfermé. »

💡La méditation : pourquoi s’emmerder avec ça ?

Bonne question ! Après tout, l’évolution nous a dotés d’émotions et d’instincts. Pourquoi faudrait-il en plus se farcir la méditation ? Réponse simple : parce qu’on est un joyeux bordel ambulant. Entre jalousie, colère et peurs irrationnelles, on se sabote comme des pros.

Or, s’il était possible de cultiver en nous plus de bienveillance, d’équilibre émotionnel et de sérénité, pourquoi s’en priver ? Bonne nouvelle : ce n’est pas seulement possible, c’est prouvé ! Les neurosciences confirment ce que les contemplatifs savent depuis 2500 ans : le cerveau est plastique, il peut évoluer. Tout comme on apprend à jouer du piano ou à courir un marathon, on peut entraîner son esprit à être plus heureux.

💡Cultiver son bonheur comme un jardin

La méditation, c’est avant tout une discipline. Le mot même signifie « cultiver » ou « se familiariser avec ». Cultiver quoi ? Une manière de voir les choses autrement, une capacité à surfer sur les aléas de l’existence sans se noyer à la moindre vague.

Alors oui, méditer demande un effort. Mais franchement, entre rester à patauger dans son mal-être et apprendre à cultiver un bonheur plus stable, le choix est vite fait. À vous de jouer !

🧘‍♂️Méditation et Bonheur : Un Road Trip Intérieur

💡Le bonheur, cette créature insaisissable

Ah, le bonheur ! Tout le monde en parle, personne ne sait vraiment ce que c’est. Aristote disait que c’était « le but ultime ». Sympa, mais encore faut-il savoir dans quelle direction pédaler pour ne pas finir dans le fossé.
Spoiler : si ton plan c’est enchaîner mojitos et séances shopping, tu risques plutôt de prendre un mur.

💡Plaisir ou bonheur ? Ne confondez pas Mojito et Eau Plate

Le plaisir, c’est une explosion de saveurs, un solo de guitare qui déchire… mais si ça dure trop longtemps, ça vire au supplice. (Pose cette guitare, merci.)
Le bonheur, lui, c’est plus subtil. Moins « feu d’artifice », plus « flamme d’ambiance qui ne vacille pas au moindre courant d’air ». Bref, une histoire de constance.

💡L’égoïsme ne mène à rien (sauf à la solitude)

Breaking news : penser qu’à soi ne rend pas heureux. S’isoler dans sa bulle, c’est le meilleur moyen de finir en tête-à-tête avec ses névroses. Et, spoiler bis : elles ne sont pas hyper marrantes.
Comme dirait Alexandre Jollien : « Dans la bulle de l’ego, ça sent le renfermé. » Et franchement, qui aime l’odeur de la chaussette oubliée ?

💡Pourquoi méditer alors qu’on pourrait mater Netflix ?

Bonne question ! Après tout, on a déjà un cerveau (enfin, en principe). Pourquoi faudrait-il EN PLUS s’entraîner à s’en servir ?
Parce que notre cerveau adore nous mettre des bâtons dans les roues, voilà pourquoi. Il s’emballe pour des broutilles, ressasse le passé, stresse pour l’avenir… Bref, un ado capricieux sous caféine.

Bonne nouvelle :
Il est malléable. Grâce à la méditation, on peut l’entraîner à se calmer et à voir la vie autrement. C’est prouvé par les neurosciences.

👇Devenez le jardinier de votre bonheur

Méditer, c’est comme jardiner. Ça demande du temps, un peu de patience, et parfois on se prend un râteau. Mais à force d’entraînement, on cultive un bonheur qui ne dépend pas de la météo ou du WiFi.
Bref, si vous en avez marre de voguer au gré des tempêtes émotionnelles, il est peut-être temps de prendre la barre. À vous de jouer !