Matthieu Ricard est un très bon pédagogue. Il explique pourquoi méditer est un cadeau pour soi et comment le faire simplement.

5 conseils pour débuter le méditation. Il va falloir s'engager !

temps de lecture 1 minute. + une méditation de 30 minutes à écouter. Pourquoi on ne m'a pas dit que c'était aussi simple ?