Méditation 365, votre calendrier :
N’ayez aucune pensée pour le lendemain. Avancez sur la lame de rasoir de l’instant présent. Demandez-vous, en ce moment, que manque t il ? Lisez la proposition du jour et engagez une méditation.
Conseil du Jour
Méditation l’engagement :
Pendant un instant, vous serez libéré du temps du passé ou du futur et serez ramené à l’instant présent. La dimension de l’intemporel de la réalité d’une simple phrase au moment ou vous la lisez. Le mental a tendance à régir tous les aspects de nos vies, il devient un parasite a surveiller. Donc, une simple petite phrase anodine permet un basculement de la consience dans la réalité de l’instant.
Même si cet instant semble fugace, de l’ordre de quelques secondes ou minutes, en pratiquant » l’intention » ou « l’engagement » vous pourrez faire durer ce sentiment. Il faut seulement un peu de pratique. Observez cette habitude du mental de nier l’instant present.
Le mental est très puissant pour vous proposer des alternatives séduisantes de type espoir, rêves, fantasmes, anticipations, illusions. Neanmoins, des que vous prenez conscience de là ou il vous emmène vous revenez déjà à l’instant présent.
Méditation : le témoin silencieux
Il suffit d’etre votre propre temoin, voyez que votre mental vient de prendre possession de votre état, il y a une émotion qui suit, et aussi une sensation physique. La strategie ici est de ne pas lutter. Observez, ne vous jugez pas. Et revenez a votre phrase sans l’intellectualiser. Dîtes la mentalement c’est tout.
Méditation : noeud émotionnel
Lorsque l’image de soi est menacée ou lorsqu’un défi se présente, la présence doit se faire plus intense. En effet la réaction émotionnelle prend possession de vous et vous agissez en fonction. C’est le fonctionnement classique du cerveau en réponse au stress. Observez. Soyez présent à vous même aiguisez votre mental vous le rendrez plus vif.