Dans cette vidéo, je vous propose une introduction accessible à la pleine conscience, loin des clichés et des images figées. Loin d’être une pratique “new age” ou réservée à une élite spirituelle, la pleine conscience est un outil concret, laïc et validé par la science. Elle peut s’intégrer dans n’importe quel quotidien, que vous soyez parent, salarié, entrepreneur ou simplement humain un peu stressé.
🎥 À découvrir en vidéo juste en dessous. Bonne exploration !
Jon Kabat-Zinn, biologiste et professeur émérite de médecine, a conçu dans les années un programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), aujourd’hui reconnu dans le monde entier pour ses effets sur la réduction du stress et l’amélioration de la qualité de vie. Mais quelle est sa définition de la pleine conscience ?
« Porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans jugement. » C’est un concept simple qui n’est pas toujours facile à appliquer.
👉 Pour en savoir plus sur Jon Kabat-Zinn et ses travaux, vous pouvez consulter son site officiel : https://www.mindfulnesscds.com
Cette vidéo est une porte d’entrée idéale pour celles et ceux qui veulent découvrir la pleine conscience sans jargon ni pression. Elle pose les bases, tout en vous laissant la liberté d’explorer à votre rythme.
