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Méditation Body Scan
Méditation Body Scan : Ressentez Chaque Partie de Votre Corps Vous vous sentez un peu déconnecté, comme si vous habitiez plus votre tête que votre corps ? C’est souvent le…
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Le Cycle Mindfulness-Based Stress Reduction : Une brève histoire de Transformation
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, qui ne date pas d’hier mais qui pourrait bien transformer votre quotidien. Suivez-moi, je vous embarque dans cette aventure !
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meditation guidee pour la confiance en soi
Une méditation guidée pour la confiance en soi issue de l'application Prezens nommée " Soutenir la confiance par la respiration". Au cœur du parcours proposé sur la capacité à cultiver l'attention a travers le moment présent.
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Meditation YouTube : pour ne pas s’endormir devant des bols tibétains !
Vous cherchez la paix intérieure sans quitter votre canapé ? Bonne nouvelle, la méditation YouTube déborde de vidéos promettant calme et sérénité. Moins bonne nouvelle : entre les musiques douteuses et les gourous en mode ASMR forcé, difficile de séparer le bon grain du mantra foireux.
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La bienveillance : le super-pouvoir du bonheur
Bienveillance ? Le Rapport sur le bonheur dans le monde : Les recherches montrent que les pays plus bienveillants sont plus heureux...
science about meditation
Science about meditation : ce que nous dit un article d'intérêt scientifique sur Attention régulation et monitoring en méditation
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Meditation de pleine conscience
Suivez une méditation de pleine conscience pour garder confiance malgré l'impermanence de la vie. 🐔
Effet de la méditation sur la réponse émotionnelle : une étude basée sur l’EEG
Alors, tenez-vous bien, la méditation, cette pratique zen qu’on nous vante à longueur de journée, semble réellement avoir un impact sur nos émotions. L’étude ici nous montre que l’effet de la méditation sur l’excitation émotionnelle est plutôt positif !
Activité Cérébrale Pendant la Méditation
Le yoga et la méditation ne sont pas seulement des pratiques spirituelles, mais aussi des outils puissants pour améliorer notre santé mentale et physique. Une étude a voulu comprendre comment ces pratiques affectent nos ondes cérébrales.
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Méditation en pleine conscience
C'est efficace et cela ne prends pas de temps ! Au contraire ! La méditation contre l'angoisse libère de l'espace et ouvre votre esprit à la créativité !